痔疮的形成与久坐有一定关联，但并非唯一因素。久坐可能增加痔疮风险，其他常见原因还包括便秘、腹泻、妊娠以及腹内压增高等，需结合具体诱因进行预防。
1、久坐
长时间保持坐姿会导致肛门周围静脉回流受阻，局部血液循环不畅，容易引发静脉充血肿胀。久坐还会使直肠静脉丛持续受压，逐渐形成静脉曲张团块，进而发展为痔疮。建议每隔1小时起身活动5-10分钟。
2、便秘
排便时过度用力会增加直肠下端压力，导致静脉回流障碍。干硬粪便反复摩擦肛管黏膜可能造成损伤，诱发炎性外痔。保持每日饮水量2000ml以上，适当增加膳食纤维摄入有助于改善。
3、妊娠
增大的子宫会压迫盆腔静脉，使痔静脉丛回流受阻。妊娠期孕激素水平升高导致血管壁松弛，约38%孕妇会出现痔疮症状。分娩时屏气用力可能加重病情，产后多数可自行缓解。
4、腹内压增高
慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔肿瘤等因素造成的持续性腹压升高，会阻碍直肠静脉血液回流。这类患者痔疮发生率比普通人高2-3倍，需针对原发病进行治疗。
存在痔疮相关症状时，建议避免连续久坐超过2小时，坐垫选择中间镂空款式减轻局部压迫。每日进行提肛运动3-5次，每次收缩肛门10秒后放松。若出现便血、脱出或疼痛持续加重，应及时到肛肠科进行肛门指诊或镜检明确病情。