夏季预防和应对中暑腹泻，通常需从避免高温暴露、补充水分、注意饮食卫生、及时补液及必要时就医等方面进行干预。具体措施需根据个体情况调整，若症状持续加重应及时就诊。
1、避免高温暴露
夏季尽量减少在高温、高湿环境中长时间活动，外出时选择阴凉通风处，使用遮阳伞或戴遮阳帽。需注意室内空调温度不宜过低，避免因频繁进出温差大的环境引发胃肠功能紊乱。
2、补充水分与电解质
每日饮水量需达到2000-3000ml，可饮用淡盐水或含钾的椰子水。若出现头晕、乏力等中暑前兆，建议立即饮用口服补液盐Ⅲ，以快速调节水电解质平衡。需避免一次性大量饮用冰水，防止刺激胃肠道。
3、饮食卫生管理
食物需充分加热，避免食用隔夜饭菜或未冷藏的凉拌菜。可适当食用富含果胶的苹果、香蕉等水果，帮助缓解腹泻症状。海鲜类食物务必煮熟，生熟食砧板需分开使用，防止交叉污染。
4、药物对症处理
轻度腹泻可遵医嘱使用蒙脱石散保护肠黏膜，配合双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。若伴有细菌感染迹象如脓血便，可在医生指导下服用盐酸小檗碱片。需注意止泻药不宜过早使用，以免毒素滞留体内。
5、物理降温与就医指征
发生中暑时需转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷额头、腋窝，同时用温水擦拭全身促进散热。若出现持续高热（体温＞39℃）、意识模糊、腹泻每日超过10次或便血等情况，需立即急诊处理，避免延误引发脱水性休克。
日常需注意观察尿量变化，若6小时以上无排尿提示重度脱水。老年人和儿童外出建议携带藿香正气水等防暑药物，但糖尿病者需选择无糖剂型。腹泻期间应暂停乳制品摄入，选择米汤、面条等低渣饮食，待症状缓解后逐步恢复正常饮食。