中暑头晕的家庭应急处理主要包括迅速脱离高温环境、补充水分、物理降温、保持休息以及密切监测病情变化。及时采取正确措施有助于缓解症状，避免病情加重。
1、转移到阴凉处
立即将患者转移至通风阴凉处，如树荫下或空调房间。解开或脱去多余衣物，保持周围空气流通，避免人群聚集影响散热。若条件允许可将患者平卧并抬高下肢约15-30厘米，促进血液回流。
2、补充水分
给患者少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水、运动饮料或口服补液盐。每次饮水量控制在100-200毫升，每小时不超过1000毫升，避免一次性大量饮水引发呕吐。切忌饮用含酒精或咖啡因的饮料。
3、物理降温
用湿毛巾擦拭患者颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或将冰袋用薄毛巾包裹后放置于上述部位。可同时用凉水喷洒皮肤并配合风扇加速蒸发散热，但需避免直接用冰块接触皮肤或浸泡冷水导致寒战。
4、保持休息
确保患者保持安静状态，避免行走或剧烈活动。可采用侧卧位防止呕吐物误吸，意识清醒者可饮用清凉绿豆汤等解暑饮品。密切观察患者反应，必要时可按摩太阳穴、合谷穴等穴位辅助缓解头晕。
5、监测病情
每10-15分钟测量体温、脉搏和血压。若体温持续高于40℃、出现意识模糊或抽搐，应立即拨打急救电话。转运过程中需持续进行物理降温，并清除口腔分泌物保持呼吸道通畅。
中暑头晕患者处理后需在凉爽环境中休息24-48小时。日常应避免在高温时段外出，户外活动时佩戴遮阳帽并定时补充水分。若出现持续头痛、恶心或体温不降等情况，需及时前往医院接受静脉补液及专业治疗。