中指关节疼痛的日常缓解方法包括休息制动、冷热敷、适度活动等方式，必要时需遵医嘱用药。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、休息制动
日常应减少手指抓握、提拉等动作，避免长时间使用手机或键盘，降低关节负荷。必要时可用夹板固定关节2-3周，防止肌腱与关节面过度摩擦加重炎症反应。
2、冷热敷处理
急性疼痛发作48小时内建议冷敷，将冰袋包裹毛巾后每次敷15分钟，每日3-4次，有助于收缩血管减轻肿胀。慢性疼痛或劳损可采用40℃左右热毛巾湿敷，每次20分钟，促进局部血液循环。
3、适度关节活动
疼痛缓解期可进行指关节屈伸训练，如缓慢握拳后伸展五指，每组10-15次，每日2-3组。配合手腕旋转运动，增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。
日常需注意避免接触冷水，寒冷天气可佩戴保暖手套。若疼痛影响睡眠或伴有关节变形，应及时进行X线、类风湿因子等检查，排除类风湿关节炎、痛风等疾病。用药需严格遵医嘱，常用药物包括双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用制剂，必要时可口服塞来昔布胶囊。