中渚穴是手少阳三焦经的常用腧穴，其正确位置可通过体表解剖标志确认。具体定位方法如下：
1、第四五掌骨间
自然握拳时，在手背部第四掌骨与第五掌骨之间形成的凹陷处即为中渚穴所在区域。可沿小指与无名指指缝向手腕方向推按，触及两骨交界的凹陷点。
2、掌指关节后方
从中指和无名指指蹼边缘向手腕方向触摸，越过掌指关节突起的骨性标志后，在关节后方约0.5寸的凹陷处定位。此位置在伸臂俯掌时更易触及。
3、腕背横纹上量取
从腕背横纹中点向手指方向循摸，在中指与无名指延伸线的交汇点，距离腕横纹约1寸（患者拇指指间关节宽度）的位置可触及穴位。
准确定位时可配合体表触诊，用拇指指腹沿掌骨间隙滑动，当触及明显凹陷并伴有酸胀感时即为有效刺激点。若自行定位困难，建议在专业医师指导下通过骨度分寸法结合动态体位变化进行确认，避免与邻近的液门穴、阳池穴混淆。针灸或按摩前需严格消毒，特殊体质者需谨慎操作。