预防子宫腺肌症加重的方法主要包括日常调理、药物治疗、定期复查、手术治疗以及心理调节等，需根据病情严重程度采取相应的措施。
1、日常调理
日常需注意避免剧烈运动或过度劳累，减少对子宫的刺激。避免摄入富含雌激素的食物或药物，如蜂王浆、避孕药等，以免激素水平波动刺激异位内膜生长。注意腹部保暖，避免长期处于寒冷环境。
2、药物治疗
对于痛经明显或月经量大的患者，可在医生指导下使用左炔诺孕酮宫内节育系统、地诺孕素片等药物，抑制子宫内膜增生。病情进展较快时，可遵医嘱使用促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林，暂时抑制卵巢功能。
3、定期复查
建议每3-6个月进行妇科超声检查，监测子宫体积变化及病灶范围。出现经期延长、经量骤增或严重贫血时，需及时复查血红蛋白、肿瘤标志物等指标，评估病情进展。
4、手术治疗
对于药物控制不佳、子宫体积超过孕3个月大小或疑似恶变的患者，需考虑子宫全切术或病灶切除术。术后需配合药物治疗，降低复发风险。
5、心理调节
长期焦虑或抑郁可能影响神经内分泌功能，间接导致病情进展。可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
日常需保持外阴清洁，经期避免性生活及盆浴。若出现持续加重的痛经、月经紊乱或贫血症状，建议尽早就医评估。所有治疗方案需在妇科医生指导下进行，不可自行停药或更改用药方案。