女性子宫通常可以通过体表标志、触诊检查以及影像学检查等方式进行定位，具体方法需由专业医生操作。子宫位于盆腔内，其体表投影大致位于下腹部中线区域，但个体差异可能导致位置略有不同。
1、体表标志定位
子宫的体表投影范围一般在耻骨联合上缘至肚脐之间。平躺时，下腹部正中线区域（即肚脐与耻骨连线的中下段）可大致对应子宫的位置。但此方法仅为粗略定位，实际解剖位置可能因体型、膀胱充盈度等因素有所变化。
2、触诊检查
医生通过双合诊可更精准定位。检查时医生将一只手置于下腹部，另一只手的两指进入阴道，通过内外配合触摸子宫的形态、大小及位置。正常子宫通常呈前倾前屈位，质地柔韧，位于膀胱后方与直肠前方。
3、影像学检查
B超是常用无创定位方式，经腹部或阴道超声可清晰显示子宫轮廓。CT或MRI检查能多角度呈现子宫与周围器官的立体位置关系，适用于存在盆腔粘连、子宫畸形等复杂情况的精确定位。
需注意，自我触摸难以准确定位子宫，且不当按压可能引起不适。若需明确子宫位置或存在月经异常、腹痛等症状，建议及时到妇科就诊，通过专业检查进行评估。