预防子痫前期的发生需要结合孕期保健和风险因素管理，主要包括定期产检、合理饮食、药物干预、控制基础疾病以及适度运动等方法。这些措施有助于降低高危孕妇的发病风险。
1、定期产检
孕期应按时进行产前检查，尤其是存在子痫前期高危因素（如初产妇、多胎妊娠、慢性高血压等）的孕妇。通过监测血压、尿蛋白及胎儿发育情况，可早期识别异常体征。医生会根据风险等级调整检查频率，必要时进行血液生化或超声评估。
2、合理饮食
建议采用低盐、高蛋白的均衡饮食，每日钠摄入量控制在6克以内。适量增加富含钙、镁的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，研究显示每日补充1-1.5克钙剂可降低30%的发病风险。同时需保证充足热量摄入，避免体重增长过快或不足。
3、药物预防
对于高风险孕妇（如抗磷脂抗体阳性或既往子痫前期病史），医生可能会建议在孕12-16周开始服用小剂量阿司匹林（50-150mg/日），持续至孕36周。该方案可使发病风险降低10%-20%，但需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
4、控制基础疾病
合并糖尿病者需通过胰岛素治疗将空腹血糖控制在5.3mmol/L以下，餐后2小时血糖不超过6.7mmol/L。慢性高血压患者应在孕前将血压稳定在130/80mmHg以下，优先选择拉贝洛尔或硝苯地平等妊娠期安全药物。
5、适度运动
每周进行5次低强度有氧运动如散步、游泳，每次持续30-40分钟，有助于改善血管内皮功能。但需避免剧烈运动，运动时心率不宜超过最大心率的70%（最大心率=220-年龄），运动中如出现头晕、宫缩需立即停止。
妊娠期应保持每日8小时睡眠，侧卧位可改善子宫胎盘血流。建议使用家庭血压监测仪，若血压持续≥140/90mmHg或出现头痛、视物模糊等症状，需立即就医。所有预防措施均需在产科医生指导下个体化实施，切忌自行使用保健品或偏方。