紫菜的嘌呤含量相对较高，属于中高嘌呤食物，但通常低于大部分海产品。每100克干紫菜的嘌呤含量约为150-500毫克，而多数高嘌呤海产品如带鱼、沙丁鱼等含量可达300-1000毫克/100克。具体差异需结合品种和食用量综合分析。
紫菜的嘌呤含量会受到加工方式和水分的影响。例如，干紫菜因脱水浓缩，单位重量下嘌呤数值较高，但日常摄入量较小（如做汤时仅用几克）。相比之下，高嘌呤海产品如贝类、虾类或鱼类，单次食用量较大（如100克虾肉），实际摄入嘌呤总量可能更高。
对于高尿酸或痛风患者，建议控制紫菜摄入频率和单次食用量，并优先选择海带等低嘌呤海藻。若已食用紫菜，需减少当日其他高嘌呤食物（如内脏、浓汤）的摄入。日常饮食需结合个体尿酸水平及医生建议调整，必要时进行专业营养评估。