足底筋膜损伤的症状主要包括足跟疼痛、晨起或休息后疼痛加重、局部压痛、活动受限以及伴随肿胀或发红等。具体表现因人而异，病情严重程度不同症状也会有所差异。
1、足跟疼痛
足底筋膜损伤的典型症状是足跟下方出现刺痛或钝痛，尤其在长时间站立、行走或跑步后明显。疼痛可能向足弓或前脚掌放射，初期多为间歇性，随着病情进展可能转为持续性。
2、晨起或休息后疼痛加重
患者晨起下床时第一步往往疼痛剧烈，医学上称为“首步痛”。久坐后站起时也会出现类似症状，这是因为休息时筋膜处于缩短状态，突然牵拉会加剧损伤部位的刺激。
3、局部压痛
在足底筋膜起点的跟骨结节处按压会出现明显痛感，部分患者沿着筋膜走向触诊时，从足跟到足弓区域都可能存在敏感压痛点。
4、活动受限
由于疼痛和筋膜弹性下降，患者常出现行走时踮脚、步态异常等情况，严重时甚至无法完成单脚提踵动作，影响日常活动能力。
5、伴随肿胀或发红
急性损伤期可能出现足底局部轻微肿胀，皮肤温度升高。慢性损伤者可能因长期炎症刺激出现足跟部皮肤增厚、发硬等改变。
出现上述症状时应避免继续负重活动，建议穿软底鞋并使用足弓支撑垫。若休息后症状未缓解或进行性加重，需及时到骨科就诊，通过超声或MRI检查明确损伤程度，早期规范治疗有助于预防慢性足底筋膜炎的发生。