足跟痛的治疗方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗以及手术治疗等，需根据具体病因及严重程度选择合适方案。常见病因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等，建议及时就医明确诊断。
1、日常调理
避免长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，减轻足部压力。肥胖者需控制体重，减少足跟负荷。每日可进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或足底滚压网球，缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
急性期可冰敷足跟15分钟缓解肿胀疼痛，慢性期建议每日温水泡脚并热敷。超声波、冲击波等物理疗法可促进局部血液循环，改善足底筋膜炎症反应。夜间使用足部支具固定踝关节于背屈位，防止筋膜挛缩。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，外用药需涂抹于足跟后轻揉至吸收。疼痛严重者可在医生评估后局部注射复方倍他米松注射液、利多卡因注射液等封闭治疗。
4、手术治疗
保守治疗无效且存在跟骨骨刺或跟腱断裂者，可考虑关节镜微创手术清除骨赘或修复肌腱。术后需配合康复训练，逐步恢复足部功能。
出现足跟痛需尽早就诊骨科或足踝外科，完善X线、MRI等检查。避免自行长期服用止痛药掩盖病情，日常注意运动前充分热身，减少爬山、跳绳等高冲击性活动，女性应避免长期穿高跟鞋。