正确佩戴口罩需确保覆盖口鼻并调整贴合面部，通常需注意选择合适尺寸、分清正反面、调整鼻夹、及时更换等步骤，才能达到有效防护效果。
1、选择合适尺寸
口罩的尺寸应与面部大小匹配，过大或过小均可能影响防护效果。成人与儿童应选择对应规格，确保口罩能完整覆盖下颌至鼻梁区域，避免侧面留有缝隙导致飞沫进入。
2、分清正反面
医用外科口罩通常外层为防水材质、内层为吸湿层。佩戴前需确认金属条在上方，深色面朝外，浅色面贴合面部。若戴反可能导致外层吸水，降低过滤效率。
3、调整鼻夹
戴好后需用双手按压鼻梁处的金属条，使其与鼻部轮廓紧密贴合。调整时避免单手指按压，需确保两侧压力均匀，防止呼吸时眼镜起雾或口罩移位。
4、正确摘取
摘口罩时应避免触碰外层污染面，仅接触耳挂或系带取下。使用后的一次性口罩需对折扎紧后丢弃，重复使用布口罩需及时清洗消毒，防止二次污染。
5、及时更换
普通医用口罩建议每4小时更换，若出现潮湿、破损或呼吸阻力增大时应立即更换。在高风险环境如医院、密闭场所，需严格遵守更换频率，不可重复使用。
日常佩戴口罩时需注意保持内外层清洁，交谈时避免频繁调整位置，打喷嚏后应及时更换。前往人群密集场所或接触患者时，建议选用N95/KN95等更高防护级别口罩，并严格遵循佩戴规范。