长时间看电视确实可能引发颈椎问题，主要与不良姿势、缺乏活动及屏幕位置不当等因素有关。这种情况通常属于颈肩部肌肉劳损，及时调整习惯可有效缓解不适。
1、不良姿势
长时间保持低头或仰头姿势看电视，会导致颈椎长时间处于非生理曲度状态，增加椎间盘压力。这种持续性压力可能加速颈椎退行性变，诱发颈椎疼痛、僵硬等症状，严重时可能发展为颈椎病。
2、缺乏活动
连续数小时静止不动会使颈部肌肉持续处于收缩状态，局部血液循环受阻。肌肉长时间缺血缺氧可能引发乳酸堆积，导致颈部酸胀、活动受限，甚至引起肩背部放射性疼痛。
3、屏幕位置不当
电视屏幕放置过高或过低时，会迫使颈椎过度前屈或后仰。这种异常体位可能改变颈椎正常生理曲度，导致小关节紊乱，长期可能引发颈椎骨质增生或椎间盘突出。
建议每次看电视控制在1小时内，保持屏幕中心与眼睛平齐，每30分钟起身活动颈部。若已出现持续性颈部疼痛、手指麻木等症状，应及时到骨科就诊检查，通过X线或MRI明确颈椎状况。日常可通过颈椎保健操加强颈部肌肉锻炼，睡眠时选择高度适宜的枕头。