长期睡眠困扰可能与心理因素、环境干扰、疾病原因等有关，建议结合具体情况分析。若长期存在睡眠问题，应及时就医明确病因，以免影响健康。
1、心理因素
长期压力大、焦虑或抑郁等不良情绪可能干扰睡眠质量。这类心理问题容易导致入睡困难、多梦易醒，严重时可能伴随心悸、乏力。一般可遵医嘱使用舍曲林片、帕罗西汀片、氟西汀胶囊等药物调节神经递质，同时配合心理疏导改善症状。
2、环境干扰
卧室光线过强、噪音污染或寝具不适等环境因素可能影响睡眠节律。这类情况通常伴随频繁觉醒、晨起困倦等症状。建议调整卧室遮光窗帘，使用耳塞减少噪音干扰，选择支撑性良好的床垫，保持室温在18-22℃为宜。
3、疾病原因
睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等疾病会导致夜间频繁觉醒。患者可能伴随日间嗜睡、打鼾、四肢酸胀等症状。治疗时可使用持续气道正压通气设备，或遵医嘱服用普拉克索片、罗匹尼罗片等多巴胺受体激动剂，甲状腺功能异常者需配合左甲状腺素钠片治疗。
建议保持规律作息，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。若调整生活方式后仍存在持续失眠，需及时到睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因。伴有呼吸暂停症状者应警惕心血管疾病风险，及时进行专业评估。