长期多梦通常与心理压力有关，但也可能由睡眠障碍、躯体疾病等其他原因引起。若长期存在多梦且影响正常生活，建议及时就医明确原因。
1、心理压力
长期处于焦虑、抑郁或紧张状态可能导致大脑神经递质紊乱，影响睡眠周期调节，使快速眼动睡眠期延长，从而出现梦境增多、睡眠浅等问题。这类患者常伴随情绪低落、注意力不集中等表现。
2、睡眠障碍
失眠症患者由于睡眠结构紊乱，易出现多梦现象；睡眠呼吸暂停综合征因夜间频繁觉醒，可能导致梦境记忆增强。部分人群还可能存在异态睡眠，如快速眼动睡眠行为障碍。
3、躯体疾病
甲状腺功能亢进会加速新陈代谢，引发睡眠质量下降和多梦；慢性疼痛类疾病如关节炎、纤维肌痛症等，可能通过夜间疼痛刺激影响睡眠深度。某些神经系统退行性疾病早期也可出现睡眠异常。
长期多梦者建议保持规律作息，睡前可通过冥想、音乐疗法等方式放松身心。若伴随日间嗜睡、记忆力减退或情绪异常，需尽早就诊进行多导睡眠监测、甲状腺功能检测等检查，排除器质性疾病后再进行针对性干预。