早晨起床口干口苦可以通过调整饮水习惯、保持口腔卫生、治疗原发疾病、调节饮食结构以及改善睡眠环境等方法进行调理。具体方法需根据个人情况选择，必要时需就医明确病因。
1、调整饮水习惯
夜间人体代谢会消耗水分，若室内空气干燥或饮水不足，易导致晨起口干。建议睡前1小时饮用200-300ml温水，避免过量饮水增加夜尿频率，同时可在床头放置水杯以便及时补水。
2、保持口腔卫生
口腔细菌滋生可能引发口苦，尤其合并牙周炎、龋齿时症状更明显。需坚持早晚刷牙，使用含氟牙膏清洁牙齿，餐后及时漱口，必要时用牙线清除食物残渣，减少细菌繁殖。
3、治疗原发疾病
反流性食管炎患者夜间胃酸反流刺激口腔会引起口苦，需遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。糖尿病患者血糖控制不佳时易出现口干，需规范使用盐酸二甲双胍缓释片等降糖药。
4、调节饮食结构
长期摄入辛辣油腻食物易加重消化负担，导致胆汁反流引发口苦。晚餐建议选择小米粥、清蒸鱼等清淡食物，避免睡前2小时进食，适当食用猕猴桃、雪梨等富含维生素的水果。
5、改善睡眠环境
干燥环境会加速口腔水分蒸发，可使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%。避免仰卧位睡觉，采用侧卧姿势能减少打鼾导致的经口呼吸，缓解唾液蒸发速度。
日常需避免吸烟饮酒，规律作息时间。若调整生活方式后症状持续超过1周，或伴随体重下降、持续腹痛等症状，应及时到消化内科进行胃镜、肝功能等检查，排除肝胆疾病或糖尿病等全身性疾病。