月经期游泳需要注意使用合适的卫生用品、控制游泳时间、及时更换卫生用品、注意水温和保持卫生清洁等。具体注意事项如下：
1、使用合适的卫生用品
月经期间游泳建议选择卫生棉条，其能够有效避免经血外漏。使用前需注意清洁双手，放置时避免污染棉条，并严格按照说明书操作。若使用卫生巾，可能因接触水而失去吸收效果，导致经血渗出。
2、控制游泳时间
游泳时间不宜过长，一般建议控制在30分钟以内。长时间浸泡可能导致体温下降，容易引起子宫收缩或加重痛经症状。若出现小腹坠胀、乏力等不适，应立即停止游泳。
3、及时更换卫生用品
游泳结束后需立即更换新的卫生棉条或卫生巾。泳池中的细菌可能通过经血逆流进入生殖道，增加感染风险。更换时需再次清洁双手，避免污染外阴区域。
4、注意水温
选择水温适宜的泳池，建议在28-30℃之间。冷水刺激可能引发子宫痉挛，导致经血排出不畅或痛经加重。入水前可用温水淋浴，帮助身体适应水温变化。
5、保持卫生清洁
游泳后需及时用清水冲洗外阴，并更换干净的内衣裤。避免使用碱性过强的洗液冲洗阴道，以免破坏正常菌群平衡。泳衣需彻底清洗晾晒，防止霉菌滋生。
月经期游泳需根据个人身体状况量力而行。若存在经血量过大、严重痛经或妇科炎症等情况，应避免游泳。游泳后若出现外阴瘙痒、分泌物异常或发热等症状，建议及时到妇科就诊检查。