月经期间洗澡的正确方式包括控制水温、选择淋浴、注意清洁部位以及及时擦干等。做好这些细节有助于减少感染风险，同时保持身体舒适。
1、控制水温
建议将水温调节至38-40℃的温热状态。温度过低可能导致子宫收缩引发痛经，水温过高则容易刺激皮肤或引起头晕。可通过手腕内侧皮肤测试水温，以不烫手为宜。
2、选择淋浴
经期子宫内膜脱落形成创面，宫颈口处于微开状态。淋浴可避免盆浴时污水倒灌引发逆行感染，同时流动水冲洗更有利于保持外阴卫生。若条件有限必须盆浴，建议使用一次性浴缸膜。
3、注意清洁部位
清洗外阴时从前向后单向轻柔擦洗，避免将肛门处细菌带入阴道。可选择pH值5.0-5.5的弱酸性女性专用护理液，但不宜每日使用，每周2-3次即可，过度清洁可能破坏正常菌群平衡。
月经期洗澡后要立即用干净毛巾擦干全身，特别是会阴部需用专用毛巾轻柔按压吸干水分。建议在洗澡后30分钟内更换卫生巾或卫生棉条，穿着透气棉质内裤。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等情况，应及时就医检查。