预防空调病的发生可以从保持空调清洁、合理控制温度、定时通风换气等方面入手，日常还需注意避免长时间处于空调环境中。若出现相关症状，建议及时调整环境并就医检查。
1、保持空调清洁
空调过滤网和散热片容易积聚灰尘、细菌等污染物，长期不清洁可能滋生微生物并随冷风扩散。建议每隔1~2个月拆洗过滤网，使用专用清洁剂擦拭散热片，每年使用前请专业人员彻底消毒，以减少病原体传播风险。
2、合理控制温度
室内外温差过大易导致人体体温调节功能紊乱，建议将空调温度设定在26℃左右，与室外温差不超过7℃。避免冷风直吹身体，办公时可调整出风口方向，睡眠时建议启用夜间模式或使用挡风板，防止引发头痛或关节僵硬。
3、定时通风换气
密闭环境容易造成二氧化碳浓度升高和氧气不足，建议每隔2~3小时关闭空调并开窗通风20分钟。可在早晚室外温度较低时加强空气对流，必要时配合使用空气净化器或加湿器，维持室内湿度在40%~60%之间。
使用空调期间建议多喝温水，每坐立1小时后适当活动肢体促进血液循环。若出现鼻塞、咽痛等空调病症状，应及时脱离低温环境，用热毛巾敷肩颈部。症状持续加重或伴随发热时，需到呼吸科或内科就诊排查感染性疾病。