心理倦怠与生理性疲劳的区分通常需要从表现特点、恢复方式和诱因等方面综合分析。生理性疲劳多由体力或脑力消耗引起，而心理倦怠更多与长期情绪压力相关。
生理性疲劳主要表现为肌肉酸痛、四肢沉重、反应迟钝等躯体症状，通过充分休息或睡眠后通常能缓解。例如长时间体力劳动后出现全身乏力，补充营养并休息1-2天即可恢复。心理倦怠的核心症状包括情感耗竭、工作冷漠感、成就感降低等情绪问题，即使保证充足睡眠，仍可能持续存在注意力不集中、对事物失去兴趣等表现，常见于长期处于高压工作环境的人群。
两者的诱因有明显差异。生理性疲劳多与具体活动强度相关，如运动过量、熬夜加班等可量化因素。心理倦怠的诱因更复杂，可能涉及职业发展瓶颈、人际关系紧张等持续性心理压力。部分患者可能同时存在两种疲劳，如慢性疲劳综合征患者既有躯体症状又伴发抑郁情绪。
若疲劳症状持续超过两周且无法通过常规休息缓解，或伴有明显情绪低落、睡眠障碍等情况，建议尽早就诊心理科或神经内科。专业医生可通过疲劳量表评估、生理指标检测及心理测评进行鉴别诊断，必要时给予认知行为治疗或药物干预方案。日常应注意保持规律作息，适当进行有氧运动，建立压力释放渠道。