青少年多梦可能与激素水平变化有关，也可能与心理因素、睡眠环境干扰等原因相关。处于青春期的青少年体内性激素、生长激素等分泌旺盛，可能影响睡眠节律，导致多梦现象。此外，该年龄段面临学业压力或人际交往问题时，也容易出现睡眠质量下降。
1、激素水平变化
青春期阶段下丘脑-垂体-性腺轴逐渐成熟，睾酮、雌激素等性激素以及皮质醇分泌波动较大。这些激素可能通过影响神经递质如5-羟色胺的分泌，改变快速眼动睡眠时长，从而增加多梦频率。这种生理性变化通常在激素水平稳定后会自然缓解。
2、心理因素
升学考试压力、家庭关系紧张或社交焦虑等心理问题，容易导致入睡困难、睡眠浅等症状。长期处于焦虑状态会使大脑边缘系统过度活跃，杏仁核等情绪调节中枢在睡眠中持续活动，引发梦境增多。这种情况常伴随日间注意力不集中、情绪易激惹等表现。
3、睡眠环境干扰
寝室光线过强、电子设备蓝光刺激、睡前饮用含咖啡因饮料等不良习惯，可能干扰褪黑素正常分泌。夜间环境噪音超过40分贝或室温高于26℃时，会显著降低深睡眠时长，使睡眠周期中更容易出现梦境记忆。
若多梦现象持续超过三个月，且伴有日间嗜睡、记忆力下降等情况，建议到正规医院睡眠门诊就诊。通过多导睡眠监测可准确评估睡眠结构，必要时可进行认知行为治疗或短期使用助眠药物改善症状。日常生活中保持规律作息，睡前1小时避免剧烈运动或使用电子产品，有助于提升睡眠质量。