频繁落枕可能与睡姿不当、颈部受凉或颈椎病等因素有关，若反复发作应及时就医明确病因。生理性原因通常与生活习惯相关，而病理性原因需警惕颈椎退行性改变。
1、睡姿不当
枕头过高或过低会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，睡眠中突然翻身可能造成肌肉或韧带急性扭伤。这种情况可能伴随晨起时颈部僵硬、活动受限，可通过热敷缓解，必要时使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。
2、颈部受凉
寒冷刺激会引起颈部血管收缩，导致局部血液循环障碍和肌肉痉挛，表现为转颈困难、牵拉痛等症状。日常应注意颈部保暖，急性期可在医生指导下使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊等抗炎药物。
3、颈椎病
椎间盘退变或骨质增生可能压迫神经根，造成颈部肌肉代偿性紧张，这种情况可能伴有上肢麻木、头晕等症状。确诊后需综合治疗，常用药物包括甲钴胺片营养神经，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，严重者需考虑牵引或手术治疗。
频繁落枕超过每月2次者建议进行颈椎X线或MRI检查。日常生活中应选择高度适中的枕头，避免长时间低头工作，加强颈部肌肉锻炼。若出现持续疼痛或神经压迫症状，需及时到骨科就诊评估颈椎健康状况。