频繁感冒可能与免疫力低下、不良卫生习惯、营养不均衡等不良习惯有关。这些因素会增加病毒侵袭的风险，导致机体反复出现呼吸道感染症状。
1、免疫力低下
长期熬夜、缺乏运动或过度劳累会削弱免疫系统功能，使鼻咽部黏膜屏障受损。当呼吸道防御能力下降时，流感病毒、鼻病毒等病原体更容易侵入，表现为反复打喷嚏、流涕等症状。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、复方氨酚烷胺片、磷酸奥司他韦胶囊等药物缓解症状。
2、不良卫生习惯
未养成勤洗手习惯、经常用手触摸口鼻等行为，会增加病原体接触传播机会。尤其是流感高发季节，公共场合的门把手、电梯按钮等物品表面可能附着病毒，通过接触传播引发感染。出现咽痛、发热时可使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒、抗病毒口服液等药物。
3、营养不均衡
长期偏食或节食可能导致维生素C、锌等免疫相关营养素缺乏。研究显示，维生素D不足会使呼吸道感染风险增加50%以上。日常饮食中缺乏优质蛋白摄入，会导致免疫球蛋白合成减少，影响机体抗病毒能力。必要时可在医生指导下服用维生素C咀嚼片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
建议保持每天7-8小时规律睡眠，每周进行3次以上中等强度运动。冬季注意室内通风，外出佩戴口罩。若每年感冒超过6次或症状持续加重，需及时就诊排查免疫缺陷等潜在疾病。