佩戴老花镜需要注意控制用眼时间、保持合适距离、正确佩戴方法、定期检查视力以及避免共用眼镜等习惯，以保护眼睛健康。
1、控制用眼时间
佩戴老花镜近距离阅读或工作时，建议每隔30-40分钟休息5-10分钟，可通过闭目养神或远眺放松眼部肌肉。长时间持续用眼可能加重眼疲劳，导致干涩、胀痛等不适。休息时可配合轻轻按摩眼周，促进血液循环。
2、保持合适距离
阅读时应将书本或电子屏幕与眼睛保持30-40厘米的距离，避免过度低头或仰头。光线需均匀柔和，优先选择自然光，夜间使用台灯时需注意光源从侧后方照射，避免直接眩光。使用电子设备时建议开启护眼模式，降低屏幕蓝光刺激。
3、正确佩戴方法
佩戴时应双手扶住镜腿摘戴，避免单手操作导致镜框变形。镜片需定期用专用镜布擦拭，防止油渍或灰尘影响透光率。不使用时需放入镜盒保存，避免镜片接触高温环境或硬物刮擦。若出现镜架松动、鼻托变形等情况，应及时到专业机构调整。
4、定期检查视力
建议每1-2年到眼科复查屈光度，尤其是出现视物模糊加重、头晕等症状时。随着年龄增长，晶状体调节能力会进一步下降，需根据验光结果及时更换合适度数的镜片，避免长期佩戴度数不匹配的眼镜加速视力衰退。
5、避免共用眼镜
老花镜属于个性化矫正工具，每个人的瞳距、屈光度存在差异。随意借用他人眼镜可能导致眼肌过度调节，引发头痛、恶心等症状，甚至加重视疲劳。家庭成员间应各自配备专用眼镜。
日常还需注意保持均衡饮食，适当补充富含维生素A、叶黄素的食物。若出现持续性眼痛、视物变形或视力骤降等情况，应及时到眼科就诊排查白内障、黄斑病变等眼部疾病。