女性在绝经前可能会出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、阴道干燥以及睡眠障碍等生理变化。这些改变通常与卵巢功能衰退引起的雌激素水平波动相关，属于围绝经期常见表现。
1、月经紊乱
卵巢功能逐渐衰退导致排卵异常，表现为月经周期缩短或延长，经量时多时少。部分女性可能间隔2-3个月才来一次月经，这种不规律状态可能持续1-3年。
2、潮热盗汗
雌激素水平下降影响下丘脑体温调节功能，约75%女性会出现突发性面部潮红、颈部发热，伴随大量出汗，夜间发作时可能浸湿衣物影响睡眠。
3、情绪波动
激素变化影响5-羟色胺等神经递质的平衡，易引发焦虑、烦躁或情绪低落。部分女性会出现注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变。
4、阴道干燥
雌激素减少导致阴道黏膜变薄、分泌物减少，可能出现性生活疼痛或瘙痒感。生殖道萎缩还会增加尿频、尿急等泌尿系统不适的风险。
5、睡眠障碍
除潮热盗汗干扰睡眠外，激素波动可能直接导致入睡困难、多梦或早醒。长期睡眠不足可能进一步加重疲劳感和情绪问题。
此阶段建议保持均衡饮食并适当补充钙质，每周进行3-5次有氧运动。若出现严重潮热、情绪抑郁或异常出血等情况，应及时到妇科就诊评估是否需要激素替代治疗。日常可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，维持规律作息有助于平稳度过围绝经期。