美白肌肤需要采取科学、温和的方式，避免过度刺激皮肤。常见方法包括日常防晒、使用安全的美白护肤品、调整饮食等，建议根据自身肤质选择适合的方案。
1、日常防晒
紫外线是导致皮肤变黑的主要因素，长期日晒会刺激黑色素细胞合成更多黑色素。日常应使用SPF30以上的防晒霜，搭配遮阳帽、太阳伞等物理防晒方式，尤其在上午10点至下午4点紫外线较强时减少外出。
2、使用温和美白护肤品
含烟酰胺、维生素C衍生物、熊果苷等成分的护肤品能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。例如含3%-5%烟酰胺的精华可改善肤色不均，但需从低浓度开始使用，避免皮肤敏感。避免使用含高浓度果酸、氢醌等刺激性成分的产品。
3、饮食调理
适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及含抗氧化成分的蓝莓、番茄等食物，可辅助抑制黑色素沉积。同时需减少食用光敏性食物如芹菜、柠檬等，食用后需加强防晒。
需注意，美白是循序渐进的过程，单次医美项目如果酸焕肤、光子嫩肤等虽见效快，但需在专业机构操作，术后需严格修复皮肤屏障。避免使用白醋洗脸、珍珠粉敷脸等偏方，以免破坏皮肤酸碱平衡或堵塞毛孔。敏感肌人群建议先进行皮肤测试，出现泛红、脱皮等情况需立即停用产品并就医。