老年人腿抽筋夜间加重可通过补钙、改善血液循环、日常调理、物理治疗以及药物治疗等方法缓解，具体需结合个体情况选择。
1、补钙
老年人钙质流失较快，低钙血症易引发肌肉痉挛。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，并配合维生素D滴剂促进钙吸收。日常可增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入。
2、改善血液循环
夜间下肢血液循环减慢可能加重抽筋。睡前可用40℃左右温水泡脚15分钟，配合从脚踝向膝盖方向按摩小腿肌肉。睡眠时可用枕头垫高下肢，促进血液回流。
3、日常调理
注意腿部保暖，避免空调直吹。白天适度进行散步、踝泵运动，但避免过度劳累。建议选择平底鞋，减少爬山、爬楼梯等加重肌肉负荷的活动。
4、物理治疗
急性抽筋时可立即坐起，双手握住前脚掌缓慢向身体方向拉伸，持续10秒后放松，重复3-5次。白天可进行靠墙踮脚训练，每次维持10秒，每日3组，每组10次，增强肌肉耐力。
5、药物治疗
若频繁发作且伴随疼痛，可在医生指导下使用枸橼酸镁片缓解肌肉痉挛，或短期服用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。合并下肢动脉硬化者需配合改善微循环药物如贝前列素钠片。
需注意，持续夜间腿抽筋需排除腰椎管狭窄、下肢动脉硬化闭塞症等疾病。建议完善骨密度检测、下肢血管超声等检查。用药期间避免自行调整剂量，服用钙剂时需与铁剂间隔2小时以上，防止相互作用影响吸收。