来月经时泡脚的水温一般建议控制在40℃左右，最高不超过45℃。适当泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳，但需注意温度及时间以避免不良反应。
水温过高可能导致下肢血管过度扩张，加速血液循环，可能增加经期出血量或引起头晕等不适。建议使用温度计测量水温，或将手肘浸入水中测试，以不感到烫为宜。泡脚时间控制在15-30分钟即可，避免长时间浸泡导致出汗过多或虚脱。若存在经血量过大、妇科炎症等问题，泡脚前可咨询医生建议。
泡脚后需及时擦干双脚并保暖，避免受凉。经期还应注意避免过度劳累，保持腹部温暖。若泡脚后出现经血量骤增、腹痛加重等症状，应立即停止并就医检查。