来月经期间一般可以游泳，但需根据个人体质及具体情况决定。若经期无明显不适，并做好防护措施，通常可适当进行游泳活动。若存在痛经、经量过多等情况，则不建议游泳。
月经期间游泳需注意正确使用卫生棉条，避免经血外漏污染泳池。同时应选择水温适宜的泳池，避免冷水刺激导致子宫收缩，游泳时间建议控制在30分钟内。经期宫颈口处于微开状态，游泳可能增加病原体逆行感染风险，需确保泳池水质达标。
存在妇科炎症、子宫内膜异位症等疾病者，游泳可能加重盆腔充血。体质虚弱者接触冷水易引发寒凝血瘀，导致经血排出不畅、痛经加剧。若游泳后出现下腹坠痛、经血颜色变暗或发热等症状，应及时终止活动并就医观察。
经期运动需遵循个体化原则，建议提前咨询妇科医生评估身体状况。游泳前后要注意外阴清洁，及时更换卫生用品，上岸后立即擦干身体避免受凉。经期抵抗力下降，需加强营养摄入，保证充足休息。