来姨妈时用热水泡脚需要注意水温、时间以及自身身体状态等因素，避免因操作不当引发不适。适当泡脚可能缓解疲劳，但需根据个人体质调整方式。
1、控制水温
泡脚水温建议保持在40℃左右，避免超过45℃。水温过高可能刺激血管扩张，导致经血量增加或经期延长。建议使用温度计测量，或以手背试温不感觉烫为宜。
2、缩短时间
每次泡脚时间控制在10-15分钟，最长不超过20分钟。长时间泡脚可能加速血液循环，体质虚弱者可能出现头晕、乏力等症状，建议微微出汗即可停止。
3、避免特殊状态
空腹、餐后半小时内及经血量过大时应暂停泡脚。饭后立即泡脚可能影响消化功能，经期出血量多时泡脚可能加重盆腔充血，建议在经期第2-3天出血量稳定后进行。
经期泡脚后需及时擦干双脚并做好保暖，避免受凉引发痛经。若泡脚后出现经血量骤增、小腹坠痛加重或头晕心悸等异常表现，应立即停止并咨询妇科医生。糖尿病患者、静脉曲张患者等特殊人群需提前咨询医师。