来例假通常可以洗澡，但建议选择淋浴并避开经血量较大的时间段。洗澡时需注意水温适宜，避免受凉，且不宜盆浴。
1、经血量较大时
月经前1-3天出血量较多，此时洗澡可能因水温刺激导致血管扩张，增加经血流出量，甚至影响凝血功能。建议使用温水快速冲洗，避免长时间站立。
2、身体明显不适时
若存在痛经、头晕、乏力等症状，洗澡可能加重不适感。此时可适当用热毛巾擦拭身体，待症状缓解后再清洁。
3、饭后30分钟内
刚进食后血液集中供应胃肠，洗澡可能影响消化功能，建议间隔1小时再洗。
月经期洗澡需保持浴室通风，结束后及时擦干腰腹部和足部。要避免用碱性过强的清洁剂清洗外阴，正常使用pH值4-5的弱酸性护理液即可。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等情况，应及时就诊妇科检查。