来例假期间通常可以洗澡，淋浴相对盆浴更为安全。经期保持个人卫生有助于减少感染风险，但需注意洗澡方式和水温。
淋浴时水流可以及时冲走经血和分泌物，避免细菌在局部滋生。选择温水淋浴能促进血液循环，缓解经期疲劳或肌肉紧张。盆浴可能因盆内水质不洁净或长时间浸泡导致细菌逆行进入阴道，增加感染概率。特别是经期宫颈口处于微开状态，盆浴可能将外界病原体带入宫腔。
建议洗澡时使用温和的沐浴产品，避免过度清洗阴道内部。水温控制在38-40℃为宜，时间不宜超过15分钟。洗后及时擦干身体并更换干净的卫生用品，保持外阴干燥清洁。若存在经血过多、腹痛剧烈或发热等情况，应及时就医检查是否存在妇科感染等问题。