昆仑穴刺激对腰痛是否有帮助，通常需要根据具体病因进行判断。该方法对于部分经络不通或气血不足引起的腰痛可能有一定效果，但若存在腰椎疾病则需结合其他治疗。
1、经络不通
昆仑穴位于足部外踝后方，属于足太阳膀胱经。中医认为，膀胱经循行经过腰背部，刺激该穴位有助于疏通经络，对于久坐、受寒等引起的腰部气血运行不畅、僵硬酸痛可能起到缓解作用。患者可用拇指指腹以适中力度按揉3-5分钟。
2、气血不足
体质虚弱或慢性劳损导致的腰部隐痛，配合艾灸昆仑穴可促进气血运行。建议每周进行2-3次，每次艾灸15分钟左右，注意保持穴位与皮肤之间的安全距离。
3、腰椎器质性疾病
若腰痛由腰椎间盘突出、椎管狭窄或骨折等引起，单纯刺激昆仑穴效果有限。此类患者常伴有下肢放射性疼痛、活动受限等症状，需配合牵引、理疗或手术治疗。临床常用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
出现持续性腰痛建议及时到骨科或针灸科就诊，通过CT、MRI等检查明确病因。日常应注意保持正确坐姿，避免长时间弯腰负重，急性发作期需卧床休息。穴位刺激需在专业医师指导下进行，避免自行过度按压导致软组织损伤。