空调病可以通过脱离空调环境、物理治疗、药物治疗、改善环境湿度以及日常预防等方法缓解。若症状持续或加重，应及时就医处理。
1、脱离空调环境
出现头晕、鼻塞等不适时，建议立即离开空调房，到通风良好的环境中休息30分钟以上。可将室内温度调整至26℃左右，避免冷风直吹身体，外出时注意室内外温差不超过5℃。
2、物理治疗
对于肌肉酸痛或头痛，可用热毛巾敷于颈部、肩部15-20分钟，每日2-3次。配合穴位按摩，如按压风池穴、太阳穴各3分钟，能促进血液循环。关节冷痛者可进行局部艾灸，每次10分钟。
3、药物治疗
鼻塞流涕可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。头痛发热者可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片缓解。伴有咳嗽症状时，枇杷止咳颗粒、急支糖浆等中成药可辅助治疗。
4、改善环境湿度
使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，每2小时开窗通风15分钟。空调滤网需每月清洗1次，使用含有银离子的空气净化剂可抑制微生物滋生。
5、日常预防
避免连续待在空调房超过4小时，每小时起身活动5分钟。穿着棉质衣物，重点保护颈部、腰腹部位，饮用生姜红枣茶等温性饮品。体质虚弱者可通过八段锦、太极拳等运动增强耐寒能力。
长时间处于空调环境者，建议每日进行30分钟有氧运动促进排汗。若出现持续发热、剧烈咳嗽或呼吸困难等症状，需及时到呼吸内科就诊，进行血常规和胸部X线检查，排除肺炎等继发感染。