静脉曲张的形成可能与长时间站立或久坐、缺乏规律运动、肥胖或超重等因素有关。这些生活习惯会导致下肢静脉压力升高，影响血液回流，从而增加发病风险。
1、长时间站立或久坐
持续保持同一姿势会减弱小腿肌肉的泵血功能，使血液在下肢静脉内淤积，血管壁长期承受高压而逐渐扩张变形。例如教师、司机等职业人群因工作性质需长时间站立或久坐，更易出现静脉曲张。
2、缺乏规律运动
日常活动量不足会导致下肢肌肉收缩减少，减弱对静脉血管的挤压作用。规律进行步行、游泳等运动可通过肌肉收缩促进血液回流，缺乏这些运动时静脉瓣膜更容易因血液逆流受损。
3、肥胖或超重
体重超标会增加腹腔压力和下肢静脉负担，导致血管扩张。特别是腹型肥胖者，腹部脂肪堆积会压迫髂静脉，进一步阻碍下肢血液回流至心脏，形成恶性循环。
改善生活习惯可有效预防静脉曲张，建议避免持续站立超过1小时，坐立时定期活动踝关节，保持每周3-5次有氧运动。若已出现血管迂曲、下肢沉胀感等症状，应及时就医评估，必要时穿戴医用弹力袜或接受手术治疗。