胫腓骨骨折恢复期的护理方法包括固定保护、功能锻炼、疼痛管理、饮食调理以及定期复查等，需根据恢复阶段调整护理措施。恢复期间应避免过早负重，防止骨折移位或延迟愈合。
1、固定保护
骨折初期需严格佩戴支具、石膏或外固定架，保持患肢制动。日常活动时避免碰撞患肢，睡眠时可用软枕抬高患肢15-20厘米，促进静脉回流减轻肿胀。若固定装置出现松动或皮肤受压发红，应及时就医调整。
2、功能锻炼
拆除固定后需循序渐进进行康复训练。早期可做踝泵运动（勾脚背、绷脚尖）和股四头肌收缩练习，每日3-5组，每组10-15次。后期逐渐增加膝关节屈伸、直腿抬高训练，配合物理治疗如超声波或红外线照射，帮助恢复关节活动度。
3、疼痛管理
肿胀期可局部冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。疼痛明显时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或双氯芬酸钠缓释片等药物，注意观察是否出现胃肠道不适等副作用，避免长期连续服用。
4、饮食调理
恢复期需保证每日蛋白质摄入量不低于1.2g/kg体重，多食用牛奶、鱼肉、豆制品等富含钙和胶原蛋白的食物。同时补充维生素D促进钙吸收，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片等钙剂。
5、定期复查
术后4-6周需进行X线复查，观察骨痂形成情况。医生会根据愈合进度决定负重时间，通常部分负重从6-8周开始，完全负重需3个月以上。若出现患肢麻木、皮肤青紫或疼痛加剧，需立即就诊排除血管神经损伤。
护理期间需保持切口干燥清洁，拆线前避免沾水。功能锻炼应遵循无痛原则，禁止暴力扳拉关节。建议戒烟限酒，因尼古丁和酒精会影响骨骼血供。每月测量双腿周径，双侧差异超过2厘米时需排查深静脉血栓。