颈椎疼的快速缓解方法主要包括休息调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方式。
1、休息调整
避免长时间低头或伏案工作，适当活动颈部肌肉，调整座椅高度使视线与电脑屏幕平齐，睡眠时选择高度适中的枕头。日常可进行颈部拉伸运动，如缓慢旋转头部或做“米”字操，缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
急性期疼痛可冷敷患处15-20分钟减轻炎症反应，慢性疼痛建议用热毛巾或暖贴热敷促进血液循环。还可通过颈部牵引、超声波、红外线等理疗手段改善局部供血，但需在医生指导下操作。
3、药物治疗
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片或塞来昔布胶囊。若伴随肌肉痉挛，可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片等肌松剂，配合氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
4、中医治疗
针灸风池、肩井等穴位可疏通经络，推拿手法需由专业医师操作以避免加重损伤。中药熏蒸或外敷活血化瘀类药物如消痛贴膏也有辅助效果，但需辨证施治。
5、手术治疗
适用于神经根或脊髓受压严重者，如椎间盘突出合并肢体麻木无力，经保守治疗无效时可考虑椎间孔镜微创手术或颈椎前路减压融合术，需由骨科医生评估指征。
日常需注意颈部保暖，避免冷风直吹，每工作1小时起身活动5分钟。若疼痛持续超过1周，或出现上肢放射性痛、行走不稳等症状，建议及时就诊完善CT或核磁共振检查，排除器质性病变后再制定规范治疗方案。