颈椎病的自我判断通常可通过观察颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状初步评估，但需医生确诊。若出现持续性颈部不适、肢体无力或行走不稳等情况，建议及时就医明确诊断。
颈椎病常见症状包括颈部局部僵硬、活动受限，尤其在长时间低头或固定姿势后加重。神经根受压可能引发单侧或双侧上肢放射性疼痛、麻木，从颈部延伸至手指，握力下降或持物困难。脊髓受压时可能出现双下肢沉重感、步态不稳，严重时伴随大小便功能障碍，此类情况需紧急处理。椎动脉或交感神经受刺激可能导致头晕、头痛、恶心，与体位变化相关，偶见视物模糊、心慌等症状。
日常若发现症状反复出现或逐渐加重，应避免自行按摩或盲目锻炼，以免加重神经损伤。建议记录症状发作频率、诱因及持续时间，就诊时详细告知医生。脊髓型颈椎病患者需特别注意避免颈部剧烈活动，防止跌倒。确诊需结合颈椎X线、MRI等影像学检查，由专业医生综合评估后制定治疗方案。