颈椎病的有效康复手段主要包括物理治疗、药物治疗、运动疗法、中医治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适的方式。早期干预有助于缓解症状，延缓疾病进展。
1、物理治疗
通过颈椎牵引可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状，热疗或电疗能促进局部血液循环。超短波、红外线等仪器治疗可改善颈部肌肉痉挛，通常需在专业机构进行规范疗程。
2、药物治疗
急性疼痛期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，配合乙哌立松片等肌松药物。神经根水肿明显时，医生可能短期给予甘露醇注射液进行脱水治疗。
3、运动疗法
颈椎稳定性训练如颈深肌群等长收缩练习，配合肩颈部拉伸运动，可增强肌肉力量。推荐游泳（尤其蛙泳）、八段锦等低强度全身运动，每日锻炼20-30分钟需保持动作规范。
4、中医治疗
针灸取风池、颈夹脊等穴位，配合推拿手法松解胸锁乳突肌、斜方肌等软组织。中药熏蒸常用桂枝、羌活等药材，但需在中医师辨证指导下进行，避免自行用药。
5、手术治疗
适用于脊髓型颈椎病或神经根严重受压患者，前路椎间盘切除融合术（ACDF）可解除脊髓压迫，后路椎管扩大成形术适合多节段病变，术后需佩戴颈托3-6周。
日常需避免长时间低头，使用电脑时保持视线平齐屏幕上缘，睡眠选择高度适中的颈椎枕。若出现上肢放射性疼痛、行走不稳等症状，应及时到骨科或康复科就诊，通过X线、MRI等检查明确病变程度，制定个性化康复方案。