颈椎病常见症状的自我判断可以通过观察颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状是否与特定姿势或活动相关。若症状反复出现或逐渐加重，需警惕颈椎病可能，并及时就医明确诊断。
颈椎病患者常出现颈部后方或两侧肌肉僵硬、酸痛，可能伴随颈部活动受限，尤其在长时间低头或保持固定姿势后加重。上肢麻木或放射性疼痛是神经根受压的典型表现，疼痛可能从肩部延伸至手指，单侧或双侧均可发生。头晕症状多在颈部转动或后仰时诱发，可能与椎动脉供血不足有关，通常伴有短暂性视物模糊或平衡失调。
日常需避免长期低头、枕头过高等不良姿势，适当进行颈部拉伸和肌肉锻炼。若自我观察发现上述症状频繁发作或出现下肢无力、步态不稳等严重表现，应立即前往骨科或神经科就诊，通过X线、磁共振等检查明确病情程度，遵医嘱制定治疗方案。