颈椎变直可通过选择合适的枕头、调整睡姿、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等方法进行调整和矫正，需根据病情严重程度遵医嘱选择方案。
1、选择合适的枕头
枕头高度应与肩部到颈部的距离相当，通常为8-12厘米，材质需具备一定支撑性。建议选择记忆棉或乳胶枕，这类材质能贴合颈椎生理曲度，避免使用过高或过软的枕头导致颈部悬空。
2、调整睡姿
仰卧位时在颈后放置圆柱形枕垫维持颈椎前凸，双膝下方可垫软枕减轻腰椎压力；侧卧位需保持头部与脊柱水平线一致，避免肩膀受压。睡眠时应减少俯卧位姿势，防止颈椎过度扭转。
3、物理治疗
颈椎牵引可通过机械力逐渐恢复生理曲度，需在康复师指导下进行。配合热敷、红外线照射等理疗可改善局部血液循环，每周3次推拿能松解颈部肌肉痉挛，但急性炎症期应避免手法治疗。
4、药物治疗
疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可用盐酸乙哌立松片。神经营养剂如甲钴胺片适用于伴神经根症状患者，需严格遵循医嘱用药。
5、手术治疗
经半年保守治疗无效且存在严重脊髓压迫症状者，可考虑颈椎前路椎间盘切除融合术或人工椎间盘置换术，术后需佩戴颈托固定并配合系统康复训练。
日常需避免长时间低头使用电子设备，每40分钟进行颈部伸展运动。睡眠时注意保持脊柱整体力线，若出现上肢麻木、行走不稳等症状应及时就诊，通过X线、MRI等检查评估颈椎曲度变化，制定个性化矫正方案。