经期一般可以泡脚，但需根据个人体质调整。适当泡脚有助于促进血液循环，改善部分女性经期手脚冰凉、痛经等不适症状。但存在妇科炎症、经血量过大等情况时需谨慎。
1、水温控制
建议保持38-40℃的温水浸泡，避免超过42℃的高温。过热的水会加速血液循环，可能增加经期出血量，尤其对于月经量偏多或贫血者可能加重不适。
2、时间把握
每次浸泡10-15分钟即可，最长不超过20分钟。长时间泡脚可能导致下肢血管过度扩张，部分人群可能出现头晕、乏力等不适，尤其在经期体质较虚弱时更需注意。
3、禁忌人群
患有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症急性期，或存在严重痛经、经期出血量超过80ml者应暂停泡脚。糖尿病患者末梢神经敏感度下降，需家属协助测试水温避免烫伤。
经期泡脚时可加入适量生姜片或艾叶，但不宜使用活血化瘀类中药包。浸泡后立即擦干双脚，穿好保暖袜避免受凉。若泡脚后出现经期延长、经血颜色异常或腹痛加剧等情况，应及时到妇科就诊检查。