经期洗澡通常不需要刻意避开腹部，但需注意控制水温和洗浴方式。正常淋浴时用温水清洁腹部不会对月经造成不良影响，反而有助于保持卫生和缓解经期不适。
1、正常淋浴
使用38-40℃的温水清洁腹部时，水流不会改变子宫位置或影响经血排出。子宫内膜脱落的过程主要受激素调控，外部的适度清洁不会干扰正常生理机制。需注意避免用花洒直冲阴道内部，以防破坏酸性环境。
2、水温控制
过冷的水温（低于35℃）可能引发血管收缩，导致部分敏感人群出现经血减少现象。过热的水温（超过42℃）可能加速全身血液循环，理论上存在增加经量的可能性，但尚未有明确临床证据支持该结论。
3、特殊情况处理
对于合并子宫腺肌症或子宫内膜异位症的患者，建议缩短腹部接触高温水的时间。腹部术后患者淋浴时需参照医嘱保护伤口，但普通妇科手术术后72小时即可正常沐浴。
经期洗澡建议优先选择淋浴方式，每日清洁时间控制在10分钟以内为宜。洗浴后应及时擦干身体并做好腰腹部保暖，使用电吹风低温档吹干头发可避免受凉。若出现经期持续腹痛或异常出血，应及时到妇科就诊进行超声检查和激素水平检测。