经期洗澡时需注意水温适宜、避免盆浴、选择合适清洁用品、及时擦干以及控制洗澡频率等卫生问题。做好这些细节有助于预防感染，保持经期健康。
1、水温适宜
建议使用38-40℃的温水洗澡，避免水温过高或过低。过热可能加速血液循环导致经量增多，过冷则易引起血管收缩，可能加重痛经或导致经血排出不畅。淋浴时可用手肘测试水温，确保体感舒适。
2、避免盆浴
经期宫颈口处于微张状态，盆浴可能导致污水逆流增加感染风险。建议选择站立淋浴方式，控制洗澡时间在10-15分钟内，避免在浴室久待引发缺氧。
3、选择合适清洁用品
建议使用pH值4.5-5.5的弱酸性女性专用洗液，避免使用碱性肥皂或沐浴露过度清洁外阴。清洗时应从前向后轻柔擦拭，防止将肛周细菌带入阴道。
4、及时擦干
洗完立即用干净毛巾吸干水分，特别是腹股沟和会阴部需保持干燥。建议选择纯棉材质的专用毛巾，定期煮沸消毒，避免与他人混用造成交叉感染。
5、控制洗澡频率
每日1次淋浴即可满足清洁需求，过度清洗可能破坏皮肤屏障。经期第2-3天出血较多时可适当增加局部清洁次数，但需注意动作轻柔避免黏膜损伤。
经期需特别注意个人卫生，建议每2-3小时更换卫生巾，避免穿紧身裤影响血液循环。若出现外阴瘙痒、分泌物异常或腹痛加重等情况，应及时到妇科就诊检查。