经期通常可以适当泡脚，建议水温控制在38℃~42℃。泡脚有助于促进血液循环，但需根据个人体质调整水温，避免温度过高或过低对健康造成影响。
经期泡脚时，水温过高可能导致血管过度扩张，增加经血量或引起头晕等不适。水温过低则可能使寒气入侵，导致痛经或加重经期不适。使用38℃~42℃的温水泡脚，既能发挥温经散寒的作用，又不会刺激身体。泡脚时间建议控制在15~20分钟，以身体微微出汗为宜，避免长时间浸泡导致皮肤发皱或体力消耗。
若存在经血量过大、严重痛经或患有下肢静脉曲张等疾病，建议泡脚前咨询医生。泡脚后需及时擦干双脚并注意保暖，避免直接吹冷风。建议选择饭后1小时泡脚，避免空腹或饱腹状态下进行。