经期使用淋浴时需注意避免水温过高或过低、洗澡时间过长、使用刺激性清洁产品、盆浴以及未及时保暖等禁忌事项，以降低感染和不适风险。具体禁忌事项如下：
1、水温过高或过低
经期女性身体较为敏感，水温过高可能导致血管扩张，加重经血量或延长经期；水温过低则可能引起子宫收缩异常，导致痛经或经血排出不畅。建议将水温控制在38-40℃之间，接近体温为宜。
2、洗澡时间过长
长时间处于密闭浴室环境可能因缺氧引发头晕、乏力，同时潮湿环境易滋生细菌，增加外阴感染风险。建议淋浴时间控制在10-15分钟，保持浴室通风良好。
3、使用刺激性清洁产品
碱性过强的沐浴露或肥皂可能破坏阴道弱酸性环境，降低局部抵抗力。建议选择pH值5.2-5.8的温和女性专用洗液，避免过度清洗阴道内部。
4、盆浴
经期宫颈口处于开放状态，盆浴时污水可能逆流进入生殖道，增加盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病风险。建议选择站立淋浴，若必须坐浴需确保浴缸严格消毒。
5、未及时保暖
洗澡后未及时擦干身体或头发，可能导致寒邪入侵，引发经期头痛、腹痛。建议洗完立即用毛巾擦干全身，穿好保暖衣物，避免直接吹冷风。
经期保持适度清洁对预防感染至关重要，但需注意科学方式。建议选择白天进行淋浴，避免睡前洗澡以免影响睡眠。若洗澡后出现外阴瘙痒、分泌物异常或持续腹痛，应及时就医排查妇科疾病。