经常流鼻血可通过保持鼻腔湿润、避免鼻腔损伤、控制基础疾病等方式预防。反复鼻出血可能与环境干燥、鼻腔黏膜受损或全身性疾病有关，需根据具体诱因采取干预措施。
1、保持鼻腔湿润
干燥环境易导致鼻腔黏膜毛细血管破裂出血。日常可使用生理盐水喷雾湿润鼻腔，室内放置加湿器维持空气湿度在50%~60%。冬季外出时可佩戴口罩减少冷空气刺激，避免长时间处于空调房等干燥环境中。
2、避免鼻腔损伤
频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕等行为可能损伤鼻黏膜。建议改正挖鼻习惯，擤鼻涕时交替按压单侧鼻孔轻柔操作。儿童可修剪指甲防止抓伤，鼻腔瘙痒时可用棉签蘸取凡士林轻柔擦拭。
3、控制基础疾病
高血压、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病可能诱发鼻出血。高血压患者需规律服用硝苯地平、氨氯地平等降压药，过敏性鼻炎患者可在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片等控制症状。凝血功能障碍者需针对原发病治疗。
若上述措施无法改善频繁鼻出血现象，建议及时就诊耳鼻喉科，通过鼻内镜、血常规等检查排除鼻腔肿瘤、血液系统疾病等隐患。日常应保持饮食均衡，避免辛辣刺激性食物，防止血压波动或血管扩张加重出血风险。