近视眼无法通过自然方法完全恢复视力，但可通过调整用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩等方式延缓近视进展。对于假性近视，及时干预可能有一定改善空间，而真性近视需通过医疗手段矫正。
1、调整用眼习惯
保持30-40厘米的阅读距离，每用眼40分钟休息5-10分钟。避免在暗光或晃动的环境中用眼，电子屏幕建议开启护眼模式并保持适当亮度。用眼时注意保持正确坐姿，减少睫状肌持续紧张。
2、增加户外活动
每天保证2小时以上自然光照下的户外活动，阳光中的全光谱光线可促进视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长。建议进行羽毛球、乒乓球等需要远近交替注视的运动。
3、眼部按摩与热敷
采用眼保健操按摩睛明、四白等穴位，或使用热毛巾敷眼促进血液循环。每日2次闭目转动眼球训练，可增强眼部肌肉调节能力，但需注意操作力度适中。
4、合理饮食调节
多摄入富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，补充叶黄素、玉米黄质等护眼营养素。保证蛋白质和钙质摄入，避免过量甜食影响巩膜强度。
5、医疗干预措施
对于青少年近视，可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或佩戴角膜塑形镜。定期进行散瞳验光检查，必要时及时配镜矫正，避免发展为高度近视。
近视患者应每半年进行专业眼科检查，特别是18岁前青少年需密切监测眼轴变化。真性近视属于不可逆性器质性改变，任何宣称能自然恢复视力的方法均缺乏科学依据，建议通过正规医疗手段控制近视发展。