经期是否可以泡脚需根据个人体质和具体情况判断，多数情况下可以适当泡脚，但经血量过大或体质虚寒者需谨慎。泡脚的最佳时间通常建议在睡前1小时左右，水温控制在40℃左右，时间以15-20分钟为宜。
经期适当泡脚有助于促进血液循环，缓解因宫寒引起的痛经或手脚冰凉等症状。对于经期容易疲劳、睡眠质量较差的女性，泡脚还能帮助放松身心。但需注意水温不宜过高，避免因高温加速血液循环导致经血量异常增多。此外，体质偏热或经期出血量较大的人群，可能出现经期延长等问题，需减少泡脚频率。
泡脚后应及时擦干双脚并做好保暖，避免寒气从足部侵入。若泡脚后出现经血量骤增、头晕等不适症状，建议暂停并咨询医生。日常可根据自身经期反应调整泡脚习惯，必要时结合腹部热敷等护理方式综合调理。