颈椎病患者一般建议保持仰卧位、侧卧位等睡姿，并注意枕头高度适中，以维持颈椎正常生理曲度，减轻颈部压力。具体睡姿选择需结合个人病情及舒适度进行调整。
1、仰卧位
仰卧时头部和颈部应与脊柱处于同一水平线，避免过高或过低的枕头导致颈椎过度前屈或后仰。建议选择高度约8-15cm的枕头填充颈部空隙，使颈后部肌肉充分放松，有助于缓解椎间盘压力。此体位可减少睡眠中颈椎异常扭转，适合大多数颈椎病患者。
2、侧卧位
侧卧时应保持头部与脊柱成直线，双膝间可放置支撑垫维持骨盆平衡。枕头高度以单侧肩宽为宜，确保颈椎不发生侧向弯曲。该姿势能分散颈部压力，尤其适合伴有单侧上肢麻木的神经根型颈椎病患者，但需注意定期变换侧卧方向。
3、枕头支撑
枕芯材质建议选择乳胶、记忆棉等具备适度弹性的材料，枕形需贴合颈后C型生理弧度。仰卧时枕头应同时支撑头部和颈部，侧卧时枕头高度需与肩部厚度一致。避免使用过硬枕头导致局部血液循环障碍，或过软枕头引发颈椎稳定性下降。
日常应注意避免俯卧位睡眠，此种姿势会导致颈部过度旋转和肌肉劳损。若晨起出现持续性颈部僵硬、头晕等症状，应及时到骨科就诊进行颈椎X线或MRI检查，根据椎间盘突出程度选择牵引、理疗或手术治疗方案。